Cafeína pré-treino: quanto tomar (e quando parar)
Cafeína funciona — mas a diferença entre "treino voando" e "coração de beija-flor" é a dose. Quanto tomar Estudos apontam de 3 a 6mg por kg de peso corporal,...
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Ler →Fome no meio da tarde não avisa. A boa notícia: dá pra matar a fome com proteína de verdade sem recorrer ao biscoito da gaveta. 1. Buddy Chips 10g de proteín...
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